Tasihebat.blogspot.com - Di musim penghujan kaya sekarang ini berbagai jenis penyakit bisa datang dan menyerang tubuh anda, salah satu jenis penyakit yang sering datang di musim hujan adalah flu dan pilek.
Pada umumnya penyakit flu dan pilek disebabkan oleh adanya virus yang menyerang sistem pernafasan. Kebanyakan orang sering kali menyamakan antara flu dan pilek, padahal perlu diketahui bahwa penyakit pilek lebih ringan dibanding flu yang disebabkan virus influenza. Untuk gejala flu biasanya lebih berat dan parah mulai dari demam, menggigil, sakit kepala, nyeri tubuh, batuk kering dan lemas yang amat sangat.
Nah, oke deh kita langsung saja ke pokok bahasan kita kali ini yaitu cara mencegah flu di musim hujan. Ada beberapa cara yang mungkin sering anda lakukan untuk mencegah flu di musim hujan, diantaranya :
Teh herbal
Minuman teh herbal baik untuk mengobati flu. Dengan menambahkan sedikit jahe yang sudah dihancurkan dengan lada hitam bisa memberikan bantuan untuk pilek.
Buah jeruk
Jeruk adalah sumber utama Vitamin C. Mengonsumsi jeruk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Perbanyak asupan Vitamin C sangat penting jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko terkena flu. Buah jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya Vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi, dan nanas juga bisa membantu penyembuhan pilek dan flu.
Bawang putih
Bawang putih adalah sumber antioksidan dan dipercaya bisa mencegah penyakit jantung. Selain itu, bawang putih juga bisa digunakan untuk tambahan makanan favorit Anda.
Sup ayam
Sup banyak dipercaya dengan sifatnya yang disebut sebagai penisilin alami dan selalu masuk dalam daftar untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sup ayam yang hangat bisa membantu melegakan saluran udara yang tersumbat dan memberikan lebih banyak energi. Untuk membuat lebih menarik, potong beberapa sayuran favorit Anda, termasuk bawang putih untuk penyembuhan flu dan menambah selera makan Anda.
Makanan panas dan pedas
Siapa yang tak suka dengan makanan pedas ketika mengalami flu karena bisa mengaktifkan tastebuds (ujung organ untuk indera pengecap).
Jahe
Jahe membantu mengobati batuk dan demam yang biasanya muncul bersamaan dengan pilek dan flu. Untuk mengatasi flu, bisa menggunakan jahe dan campur secangkir teh jadi teh jahe.
Cairan
Cairan sangat penting untuk tubuh. Karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan. Untuk itu, segelas jus segar mungkin membantu Anda meringangkan flu.
Vitamin B6 dan B12
Dua jenis vitamin ini dikenal sebagai nutrisi penyembuhan dan mengandung protein tinggi. Vitamin ini terkandung dalam ikan, susu, susu kedelai, sereal, bayam, dan kalkun.
Tidur cukup
Tidur tak cuma membuat kita segar dan memulihkan tenaga, tapi juga menyembuhkan dari sakit pilek. Untuk itu, setiap orang harus tidur yang cukup sekitar delapan jam, agar proses alami penyembuhan flu oleh tubuh bisa lebih ringan.
Cukupi asupan Zinc
Zinc atau zat seng adalah bahan yang mampu mencegah Anda dari flu. Pasalnya, seng meningkatkan kekebalan tubuh. Unsur seng terkandung pada tiram, daging merah, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Sumber : www.cumicumi.com
Cara Mencegah Flu Di Musim Hujan